Comment survivre aux repas des fêtes

Publié le : 20 janvier 2010

(Lamèque, 18 décembre 2009; 7 h 03) Pendant la période des fêtes, de nombreuses réjouissances nous attendent, ce qui signifie souvent « excès ».  Voici quelques conseils.

• Maintenir son poids en surveillant les
portions et le choix des aliments.
• Prendre plusieurs petits repas.  Ne pas
sauter de repas.  
• Opter pour une plus petite assiette;
vérifier les choix offerts avant de remplir
l’assiette.  
• Viser 30 à 60 minutes d’activités
physiques par jour. Ceci vous aidera à
compenser pour les excès alimentaires.
• Adopter ces conseils tout au long de
l’année.  
• Pour votre liste de résolutions du Nouvel
An, viser les petits changements qui
seront bénéfiques sur votre santé au lieu
de penser à perdre du poids.

Passez une belle période des fêtes et souvenez-vous que la modération à bien meilleur goût. e
Lise Blanchard, diététiste
Hôpital et Centre de santé communautaire de Lamèque

(extrait de l’Écho de Lamèque, décembre 2009)